Làm việc với máy tính thường xuyên, nên chọn loại kính nào?
Bạn thường xuyên làm việc với máy tính? Bạn cảm thấy mắt mình vẫn mệt mỏi dù mang kính cận? Mỗi lần đi mua kính, bạn được thông báo là mắt mình lại tăng độ? Nguyên nhân chính là bạn không sử dụng loại kính dành chuyên cho những người sử dụng máy tính. Vậy nên, mắt của bạn không được bảo vệ đúng cách. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn vài chú ý khi chọn mắt kính để bảo vệ mắt mình tốt hơn khi làm việc với máy tính hàng giờ mỗi ngày. Đừng bỏ qua bài viết nhé.
3 nguyên tắc chọn mua kính mắt dành cho người thường xuyên
Chọn loại kính chống ánh sáng xanh
Nếu bạn là một người ngày ngày làm việc với máy tính, hẳn bạn cũng rơi vào tình trạng mỏi mắt, đau đầu sau khi sử dụng máy vi tính suốt một ngày. Đó là vì màn hình máy tính có ánh sáng xanh. Đây là một loại tia gây hại cho mắt cũng như sức khỏe của bạn khi sử dụng trong một thời gian dài.
Chính vì thế, các hãng kính đã tạo ra các loại kính mắt có khả năng chống ánh sáng xanh. Kính chống ánh sáng xanh có khả năng chặn hoặc hấp thụ ánh sáng xanh đi qua kính, có thể bao gồm tia UV. Đối với những người sử dụng máy tính thường xuyên, đây là cách tuyệt vời để bảo vệ mắt.
Lựa chọn loại kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt tốt hơn
Kính ánh sáng xanh sẽ giúp bạn giảm cảm giác căng thẳng và mệt mỏi khi làm việc trước máy tính hoặc xem tivi quá lâu.
Kính mắt chống ánh sáng xanh trên thị trường hiện nay có hai loại: kính cắt ánh sáng xanh và kính kiểm soát ánh sáng xanh.
Chọn kính của thương hiệu uy tín
Hiện nay, nhu cầu mua và sử dụng kính mắt chống ánh sáng xanh ngày càng gia tăng. Bạn có thể tìm thấy trên thị trường rất nhiều mẫu kính với giá thành cực kỳ đa dạng. Chính vì vậy, lựa chọn loại kính của một thương hiệu uy tín là cần thiết để bạn bảo vệ đôi mắt của mình.
Essilor là một thương hiệu kính nổi tiếng ở Việt Nam
Một số thương hiệu kính mắt phổ biến và uy tín tại Việt Nam là Hoya, Carl Zeiss, Essilor,… Giá thành trung bình của một chiếc kính chống ánh sáng xanh từ 1.000.000 VNĐ – 3.000.000 VNĐ.
Chọn kính có chiết suất cao
Chiết suất của kính mắt sẽ ảnh hưởng đến độ cứng, độ mỏng, nhẹ và trong của kính. Đối với những người bị cận và sử dụng kính trước máy tính thường xuyên, nên chọn kính có chiết suất cao. Nó tạo ra cảm giác thoải mái khi đeo, đồng thời giúp mọi người nhìn thấy mọi thứ rõ hơn, giảm những cản trở trong công việc.
Kính mắt chiết suất cao sẽ trong và cứng hơn
Ngoài việc lựa chọn một chiếc kính phù hợp, những người sử dụng máy tính hàng ngày cần phải biết cách chăm sóc đôi mắt của mình một cách tốt nhất.
Cách chăm sóc mắt không mỏi dành cho dân văn phòng
Nếu bạn là một người thường xuyên làm việc với màn hình, đặc biệt là bạn có vấn đề về các tật khúc xạ mắt, bạn nên chú ý những điều sau:
Chú ý vị trí của màn hình
Màn hình máy tính nên được đặt cách mắt khoảng 50 – 60 cm và thấp hơn tầm mắt từ 10 – 20 cm để đảm bảo việc nhìn dễ dàng hơn. Ngoài ra, hãy đặt màn hình trước mặt thay vì đặt lệch sang một bên nào đó.
Đừng quên giữ khoảng cách giữa mắt và máy tính
Luyện tập chớp mắt thường xuyên
Việc không chớp mắt thường xuyên khiến mắt trở nên mỏi và khô. Vậy nên, hãy chú ý chớp mắt thường xuyên nhé.
Cho mắt nghỉ ngơi định kỳ
Hãy cho mắt nghỉ ngơi 5 phút sau mỗi 20 phút làm việc. Bạn có thể luyện tập cơ mắt, mát xa mắt hoặc đi ra ngoài, nhìn các cây xanh. Điều này sẽ giúp đôi mắt của bạn giảm bớt áp lực, bớt nguy cơ mệt mỏi thị giác, đau lưng, mỏi vai.
Nhỏ mắt thường xuyên nếu khô mắt
Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh nhiều sẽ gây ra tình trạng khô mắt. Chính vì vậy, bạn cần dùng thuốc nhỏ mắt mỗi ngày để đôi mắt luôn sáng khỏe. Tốt nhất, bạn nên nhỏ mắt vào buổi tối, sau giờ làm việc, rồi cho mắt được nghỉ ngơi, thư giãn.
Nhỏ mắt thường xuyên nếu khô mắt
Chú ý chế độ ăn uống với các thực phẩm tốt cho mắt
Bạn không chỉ chăm sóc mắt từ bên ngoài, qua các bài tập luyện mắt, các loại thuốc nhỏ mắt mà còn phải chú ý đến việc nạp các thực phẩm tốt cho mắt. Cụ thể, bạn nên ăn các loại rau có lá màu xanh thẫm, quả trái có màu đỏ, vàng… Ngoài ra, bạn có thể uống dầu cá để bổ sung dinh dưỡng cho mắt.
Khám mắt định kỳ
Cuối cùng, hãy nhớ khám mắt định kỳ mỗi 3 – 6 tháng. Nếu bạn bị cận, việc này sẽ giúp điều chỉnh loại kính phù hợp và tốt nhất cho mắt.
Kết:
Đôi mắt, đối với tất cả chúng ta, đặc biệt là dân văn phòng rất quan trọng. Chọn mua mắt kính đúng loại, đúng hiệu, đúng nơi và chăm sóc mắt đúng cách cách là cực kỳ cần thiết để giúp đôi mắt của mọi người luôn khỏe mạnh.
Hy vọng bài viết này của Mắt Kính Nam Quang sẽ giúp bạn biết cách bảo vệ đôi mắt của mình tốt nhất. Nếu bạn có bất cứ vấn đề gì về mắt kính và mắt, hãy liên hệ với Nam Quang để được tư vấn nhé!
