Tròng kính chống ánh sáng xanh có tác dụng gì?

Mọi người đã bắt đầu lo lắng về ảnh hưởng của ánh sáng xanh tới sức khỏe đôi mắt. Vì lý do này, ngày càng có nhiều người đeo tròng kính chống ánh sáng xanh.

Bài viết này sẽ xem xét những lợi ích tiềm năng của kính chống ánh sáng xanh. Mắt Kính Nam Quang cũng sẽ đề cập tới hội chứng thị lực máy tính và đưa ra một số mẹo thiết thực

1. Chính xác thì ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh là bước sóng có trong ánh sáng tự nhiên, bao gồm cả ánh sáng từ mặt trời. So với các loại ánh sáng khác, ánh sáng xanh có bước sóng ngắn. Điều này rất quan trọng vì các bác sĩ cho rằng ánh sáng có bước sóng ngắn có nguy cơ gây tổn thương mắt cao hơn.

Ánh sáng xanh không phải là hoàn toàn có hại. Bởi vì bước sóng này được tạo ra bởi mặt trời, nó có thể thúc đẩy sự tỉnh táo, báo hiệu rằng đã đến lúc phải thức dậy và bắt đầu ngày mới của bạn. Nó tốt cho con người khi tiếp xúc nhiều vào ban ngày. Nhưng ban đêm thì ánh sáng xanh nhân tạo lại có nhiều tác hại.

Tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều được cho là sẽ ảnh hưởng đến nhịp sinh học của bạn, có thể khiến bạn khó ngủ vào ban đêm. Nó cũng gây đau đầu, mỏi mắt, gây mệt mỏi thị giác.

Xem thêm: Ánh Sáng Xanh là gì? Tác hại của nó tới mắt như thế nào?

2. Tròng kính chống ánh sáng xanh là gì?

Trong nỗ lực giảm thiểu tác hại có thể xảy ra và các tác động tiêu cực có thể xuất hiện khi tiếp xúc với ánh sáng xanh kéo dài. Các nhà sản xuất kính mắt đã phát triển tròng kính có lớp phủ hoặc vật liệu đặc biệt được thiết kế để phản xạ hoặc ngăn chặn ánh sáng xanh truyền đến mắt bạn.

Vai trò của tròng kính chống ánh sáng xanh là đeo kính có thể giảm mỏi mắt, tổn thương mắt và ngăn ảnh hưởng đến giấc ngủ. Kính lọc và ngăn ánh sáng xanh đi qua mắt, chặn một phần ánh sáng xanh có hại.

Xem thêm: Biện pháp bảo vệ mắt khỏi tia Ánh Sáng Xanh nào tốt?

3. Lợi ích của tròng kính chống ánh sáng xanh

• Cải thiện giấc ngủ: Tròng kính ngăn ánh sáng xanh giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Các nhà nghiên cứu đã khẳng định rằng, ánh sáng xanh từ các thiết bị LED như điện thoại thông minh hoặc máy tính có thể ngăn cản quá trình sản xuất melatonin gây ngủ của cơ thể. Một nghiên cứu năm 2017 được thực hiện bởi Đại học Houston cho thấy những người tham gia đeo tròng kính ngăn ánh sáng xanh cho thấy mức melatonin vào ban đêm của họ tăng 58%. Bằng cách sử dụng kính chặn ánh sáng xanh có thể cải thiện giấc ngủ mà vẫn sử dụng máy tính, điện thoại như bình thường.

• Giảm mỏi mắt và mệt mỏi do kỹ thuật số: Kính lọc ánh sáng xanh có thể giúp giảm mỏi mắt do kỹ thuật số và mệt mỏi liên quan đến thời gian sử dụng màn hình kéo dài. Một số khách hàng báo cáo rằng họ cảm thấy thoải mái hơn khi đeo kính lọc ánh sáng xanh khi nhìn vào màn hình kỹ thuật số trong thời gian dài.

• Bảo vệ mắt: Tròng kính ngăn ánh sáng xanh cũng có tác dụng ngăn ánh sáng xanh có hại từ mặt trời đi vào mắt khi bạn đi ra ngoài. Ánh sáng này có thể gây thoái hóa điểm vàng, tổn thương võng mạc và các vấn đề về mắt khác. Khi dùng kính chống ánh sáng xanh ban ngày sẽ giúp loại bỏ những tác hại của ánh sáng này tới mắt.

Xem thêm: Chọn kính lọc ánh sáng xanh dựa trên nhu cầu sử dụng

4. Kính lọc ánh sáng xanh có hiệu quả không?

Hiệu quả của kính lọc ánh sáng xanh vẫn đang được nghiên cứu và điều tra. Các nghiên cứu về hiệu quả ngắn hạn đã chỉ ra rằng kính lọc ánh sáng xanh có thể làm giảm lượng ánh sáng xanh đi vào mắt, tuy nhiên tác động lâu dài của ánh sáng xanh vẫn chưa rõ ràng.

Xem thêm: Những điều cần biết khi mua tròng kính chống ánh sáng xanh

Theo một nghiên cứu năm 2017 của Tsz Wing Leung, Roger Wing-hong Li, Chea-su Kee, tròng kính lọc ánh sáng xanh có thể có hiệu quả trong việc giảm sự truyền ánh sáng xanh ở một mức độ nào đó. Nghiên cứu có tên ‘Tròng kính lọc ánh sáng xanh: Hiệu suất quang học và lâm sàng’, kết luận rằng tròng kính lọc ánh sáng xanh đã được chứng minh về mặt lý thuyết có thể làm giảm độc tính của ánh sáng xanh từ 10,6 – 23,6%, với độc tính của ánh sáng liên quan đến tình trạng kích ứng do tia cực tím hoặc ánh sáng xanh gây ra.

Một nghiên cứu dựa trên tâm lý học năm 2021 của Guarana, Barnes và Ong đã đưa ra giả thuyết rằng bộ lọc ánh sáng xanh có thể giúp cải thiện chất lượng và số lượng giấc ngủ, từ đó có thể giúp tăng cường hiệu suất chung tại nơi làm việc. Bài báo của họ có tên ‘Tác động của việc lọc ánh sáng xanh đến giấc ngủ và kết quả công việc’, đưa ra giả thuyết rằng việc lọc ánh sáng xanh cải thiện kết quả của tổ chức như chất lượng giấc ngủ, sự gắn kết trong công việc, hiệu suất công việc và hành vi làm việc hiệu quả.

Xem thêm: Bảng giá tròng kính chống ánh sáng xanh chính hãng năm 2024

5. Kính lọc ánh sáng xanh có đáng mua không?

Kính lọc ánh sáng xanh có đáng mua hay không tùy thuộc vào từng cá nhân và nhu cầu chăm sóc mắt của họ . Nếu bạn có lối sống mà bạn dành nhiều thời gian cho màn hình trong thời gian dài, thì có thể đáng để thử loại kính này. Kính lọc ánh sáng xanh không gây hại cho mắt và bộ lọc ánh sáng xanh có mức độ bảo vệ tia UV cao, vì vậy không có hại gì khi sử dụng chúng. Lưu ý một điều là những tròng kính này có một chút ngả vàng, vì thế những người làm việc liên quan đến thiết kế và màu sắc nên được tư vấn kỹ.

Hiệu quả của mắt kính ngăn ánh sáng xanh đối với sức khỏe mắt và giấc ngủ đã được khẳng định. Nếu bạn dành nhiều thời gian sử dụng máy tính hoặc xem tivi, nhất là vào ban đêm, hãy thử đeo tròng kính chống ánh sáng xanh để giúp giảm mỏi mắt, khô mắt, ngủ ngon hơn và ngăn tổn thương võng mạc để giảm các triệu chứng của hội chứng này.