Bạn thường xuyên làm việc với máy tính? Bạn cảm thấy mắt mình vẫn mệt mỏi dù mang kính cận? Nguyên nhân chính là bạn không sử dụng các loại kính làm việc máy tính. Bài viết dưới đây của Mắt kính Nam Quang sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi: “Ngồi máy tính nhiều nên đeo kính gì“. Hãy tham khảo ngay!
Làm việc với máy tính thường xuyên, nên chọn loại kính nào?
Làm việc với máy tính thường xuyên, bạn cần chọn một loại tròng kính có khả năng chống lại các loại ánh sáng gây hại cho mắt. Ngoài ra, các loại kính còn phải đảm bảo chất lượng, hạn chế việc gây nặng mắt hay mỏi mắt khi làm việc thời gian dài. Sau đây là một số kính bảo vệ mắt khi làm việc với máy tính để bạn lựa chọn:
Chọn loại tròng kính chống ánh sáng xanh
Nếu bạn là một người ngày ngày làm việc với máy tính, hẳn bạn cũng rơi vào tình trạng mỏi mắt, đau đầu sau khi sử dụng máy vi tính suốt một ngày. Đó là vì màn hình máy tính có ánh sáng xanh. Đây là một loại tia gây hại cho mắt cũng như sức khỏe của bạn khi sử dụng trong một thời gian dài. Chính vì thế, các hãng kính đã tạo ra các loại kính mắt có khả năng chống ánh sáng xanh.
Những ưu điểm của tròng kính chống ánh sáng xanh đối với người thường xuyên dùng máy tính:
- Kính chống ánh sáng xanh có khả năng chặn hoặc hấp thụ ánh sáng xanh đi qua kính, có thể bao gồm tia UV. Đối với những người sử dụng máy tính thường xuyên, đây là cách tuyệt vời để bảo vệ mắt.
- Kính ánh sáng xanh sẽ giúp bạn giảm cảm giác căng thẳng và mệt mỏi khi làm việc trước máy tính hoặc xem tivi quá lâu.
- Kính mắt chống ánh sáng xanh trên thị trường hiện nay có hai loại: kính cắt ánh sáng xanh và kính kiểm soát ánh sáng xanh.
Lựa chọn loại kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt tốt hơn
Chọn kính chống mỏi mắt khi làm việc với máy tính
Tròng kính chống mỏi mắt, hay còn gọi là tròng kính đơn thị dùng cho văn phòng, được thiết kế đặc biệt để giảm căng thẳng thị lực khi tập trung nhìn gần trong thời gian dài.
Khác với kính đa tròng, tròng kính chống mỏi không có nhiều vùng khúc xạ khác nhau mà chỉ có một vùng khúc xạ duy nhất, giúp mắt điều tiết dễ dàng hơn. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người thường xuyên làm việc với máy tính, đọc sách hoặc làm các công việc yêu cầu tập trung nhìn gần trong khoảng thời gian kéo dài.
>>> Xem ngay: 5 lưu ý quan trọng khi chọn gọng kính
Chọn tròng kính có chiết suất cao
Chiết suất của kính mắt sẽ ảnh hưởng đến độ cứng, độ mỏng, nhẹ và trong của kính. Đối với những người bị cận và sử dụng kính trước máy tính thường xuyên, nên chọn kính có chiết suất cao. Tròng kính chiết suất cao tạo ra cảm giác thoải mái khi đeo, đồng thời giúp mọi người nhìn thấy mọi thứ rõ hơn, giảm những cản trở trong công việc.
Kính mắt chiết suất cao sẽ trong và cứng hơn
Chọn kính của thương hiệu uy tín
Hiện nay, nhu cầu mua và sử dụng kính mắt chống ánh sáng xanh ngày càng gia tăng. Bạn có thể tìm thấy trên thị trường rất nhiều mẫu kính với giá thành cực kỳ đa dạng. Chính vì vậy, lựa chọn loại kính của một thương hiệu uy tín là cần thiết để bạn bảo vệ đôi mắt của mình.
Essilor là một thương hiệu kính nổi tiếng ở Việt Nam
Một số thương hiệu kính mắt phổ biến và uy tín tại Việt Nam là Hoya, Carl Zeiss, Essilor,… Giá thành trung bình của một chiếc kính chống ánh sáng xanh từ 1.000.000 VNĐ – 3.000.000 VNĐ.
>>> Xem ngay: Đeo kính cận bị chóng mặt – Lý do vì sao?
Cách chăm sóc mắt không mỏi dành cho dân văn phòng
Nếu bạn là một người thường xuyên làm việc với màn hình, đặc biệt là bạn có vấn đề về các tật khúc xạ mắt, bạn nên chú ý những điều sau:
Chú ý vị trí của màn hình
Màn hình máy tính nên được đặt cách mắt khoảng 50 – 60 cm và thấp hơn tầm mắt từ 10 – 20 cm để đảm bảo việc nhìn dễ dàng hơn. Ngoài ra, hãy đặt màn hình trước mặt thay vì đặt lệch sang một bên nào đó.
Đừng quên giữ khoảng cách giữa mắt và máy tính
Luyện tập chớp mắt thường xuyên
Việc không chớp mắt thường xuyên khiến mắt trở nên mỏi và khô. Vậy nên, hãy chú ý chớp mắt thường xuyên nhé.
Cho mắt nghỉ ngơi định kỳ
Hãy cho mắt nghỉ ngơi 5 phút sau mỗi 20 phút làm việc. Bạn có thể luyện tập cơ mắt, mát xa mắt hoặc đi ra ngoài, nhìn các cây xanh. Điều này sẽ giúp đôi mắt của bạn giảm bớt áp lực, bớt nguy cơ mệt mỏi thị giác, đau lưng, mỏi vai.
Nhỏ mắt thường xuyên nếu khô mắt
Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh nhiều sẽ gây ra tình trạng khô mắt. Chính vì vậy, bạn cần dùng thuốc nhỏ mắt mỗi ngày để đôi mắt luôn sáng khỏe. Tốt nhất, bạn nên nhỏ mắt vào buổi tối, sau giờ làm việc, rồi cho mắt được nghỉ ngơi, thư giãn.
Nhỏ mắt thường xuyên nếu khô mắt
Chú ý chế độ ăn uống với các thực phẩm tốt cho mắt
Bạn không chỉ chăm sóc mắt từ bên ngoài, qua các bài tập luyện mắt, các loại thuốc nhỏ mắt mà còn phải chú ý đến việc nạp các thực phẩm tốt cho mắt. Cụ thể, bạn nên ăn các loại rau có lá màu xanh thẫm, quả trái có màu đỏ, vàng… Ngoài ra, bạn có thể uống dầu cá để bổ sung dinh dưỡng cho mắt.
Khám mắt định kỳ
Cuối cùng, hãy nhớ khám mắt định kỳ mỗi 3 – 6 tháng. Nếu bạn bị cận, việc này sẽ giúp điều chỉnh loại kính phù hợp và tốt nhất cho mắt.
Hy vọng bài viết này của Mắt Kính Nam Quang sẽ giúp bạn biết cách bảo vệ đôi mắt của mình tốt nhất. Nếu bạn có bất cứ vấn đề gì về mắt kính và mắt, hãy liên hệ với Nam Quang để được tư vấn nhé!
