Đeo kính bị nhức đầu là tình trạng nhiều người gặp phải khi sử dụng kính cận hằng ngày. Nguyên nhân có thể đến từ sai độ kính, gọng không phù hợp hoặc mỏi mắt kéo dài. Để biết rõ lý do và cách cải thiện hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu trong bài viết của Mắt Kính Nam Quang.
Vì sao đeo kính bị đau đầu?
Đeo kính bị nhức đầu là tình trạng khá phổ biến và có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc xác định đúng lý do giúp xử lý nhanh, tránh ảnh hưởng thị lực lâu dài.
Sai độ cận so với thị lực thực tế
Sai độ cận là nguyên nhân thường gặp nhất gây mới đeo kính cận bị nhức đầu. Khi kính không đúng độ, mắt phải điều tiết liên tục để nhìn rõ.
Sự điều tiết quá mức khiến cơ mắt căng thẳng, gây đau hốc mắt, nhìn mờ và giảm khả năng tập trung.
Mới đeo hoặc vừa đổi kính cận
Khi dùng kính mới, mắt và não cần thời gian thích nghi với khúc xạ ánh sáng mới. Giai đoạn này dễ gây căng trán và nhức đầu nhẹ.
Với người đổi tròng hoặc có nhiều tật khúc xạ, cảm giác khó chịu có thể kéo dài vài ngày rồi giảm dần.
Gọng kính không phù hợp với khuôn mặt
Gọng kính quá chật hoặc quá lỏng làm áp lực phân bố không đều lên đầu và sống mũi. Điều này dễ gây đeo kính bị nhức đầu và đau vùng thái dương. Ngoài ra, người đeo có xu hướng căng cổ và vai để điều chỉnh tầm nhìn, gây mỏi cổ gáy.
Mỏi mắt do làm việc tập trung kéo dài
Làm việc lâu trước màn hình hoặc đọc sách liên tục khiến mắt bị quá tải. Các cơ điều tiết hoạt động liên tục gây nhức trán và đau quanh hốc mắt. Mỏi mắt kéo dài thường đi kèm khô mắt và cảm giác nặng đầu.
Kính kém chất lượng hoặc tròng bị xước
Tròng kính không đạt chuẩn làm ánh sáng khúc xạ không đều. Mắt phải điều chỉnh liên tục để nhìn rõ hình ảnh. Hệ quả là đeo kính bị nhức đầu, mỏi mắt và dễ bị lóa khi gặp ánh sáng mạnh.
Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều
Ánh sáng xanh từ màn hình gây kích thích trực tiếp lên võng mạc. Mắt khó được thư giãn đúng cách. Người đeo kính thường bị đau đầu vùng trán, khô mắt và mỏi mắt rõ rệt sau vài giờ sử dụng.
Cách khắc phục khi đeo kính cận bị đau đầu
Việc cải thiện tình trạng đeo kính bị nhức đầu cần dựa đúng vào nguyên nhân gây ra vấn đề. Dưới đây là những giải pháp thực tế, dễ áp dụng trong sinh hoạt hằng ngày.
Kiểm tra và điều chỉnh lại độ kính
Sai độ kính khiến mắt phải điều tiết liên tục để nhìn rõ. Điều này dễ gây mới đeo kính cận bị nhức đầu và mỏi mắt kéo dài.
Bạn nên đo thị lực định kỳ 6-12 tháng hoặc ngay khi xuất hiện cảm giác đau đầu khi đeo kính.
Thay đổi loại kính phù hợp hơn
Một số loại kính không đáp ứng tốt nhu cầu sử dụng hằng ngày. Điều này thường gặp ở người dùng thiết bị điện tử nhiều.
Kính chống ánh sáng xanh hoặc kính đa tròng giúp giảm áp lực lên mắt và hạn chế đeo kính bị nhức đầu.
Điều chỉnh gọng và tư thế đeo kính
Gọng kính không vừa tạo áp lực lên thái dương và sống mũi. Áp lực này dễ gây đau đầu sau vài giờ đeo kính.
Bạn nên chỉnh gọng sao cho ôm nhẹ khuôn mặt và giữ kính đúng vị trí khi sử dụng.
Vệ sinh và bảo dưỡng kính thường xuyên
Tròng kính bẩn hoặc trầy xước làm ánh sáng khúc xạ không đều. Mắt phải điều chỉnh nhiều hơn để nhìn rõ. Vệ sinh kính đúng cách giúp cải thiện tầm nhìn và giảm nguy cơ đeo kính bị nhức đầu.
Nghỉ ngơi hợp lý để giảm mỏi mắt
Mắt làm việc liên tục dễ dẫn đến căng thẳng cơ điều tiết. Đây là yếu tố góp phần gây nhức đầu. Áp dụng quy tắc 20-20-20 giúp mắt thư giãn và phục hồi tốt hơn.
Cách phòng ngừa tình trạng đeo kính bị nhức đầu
Phòng ngừa đeo kính bị nhức đầu cần bắt đầu từ thói quen sử dụng kính đúng cách và chăm sóc mắt đều đặn. Những lưu ý dưới đây giúp giảm nguy cơ đau đầu khi đeo kính lâu dài.
- Đo mắt và cắt kính tại cơ sở uy tín với thiết bị chuyên dụng, nhằm đảm bảo kính đúng độ và phù hợp tình trạng khúc xạ.
- Kiểm tra độ bám của kính trên sống mũi thường xuyên, tránh trượt lệch gây áp lực không đều lên vùng đầu.
- Ưu tiên gọng kính nhẹ, thiết kế ôm vừa khuôn mặt để giảm căng cơ vùng cổ và thái dương.
- Cho mắt nghỉ 1-2 phút sau mỗi 45-60 phút dùng màn hình, hoặc áp dụng quy tắc 20-20-20 để thư giãn mắt.
- Kiểm tra thị lực và bảo dưỡng kính định kỳ 6-12 tháng nhằm hạn chế mới đeo kính bị nhức đầu và duy trì thị lực ổn định.
Khi nào nên đi gặp bác sĩ?
Trong nhiều trường hợp, đeo kính bị nhức đầu sẽ giảm sau vài ngày nếu mắt đang thích nghi với kính mới. Tuy nhiên, bạn cần đi khám sớm khi triệu chứng kéo dài hoặc xuất hiện dấu hiệu bất thường.
Bạn nên gặp bác sĩ chuyên khoa Mắt khi có các biểu hiện sau:
- Nhức đầu kéo dài trên 5-7 ngày
- Nhìn mờ, chóng mặt, buồn nôn
- Đau nhức hốc mắt hoặc căng tức trán
Theo chia sẻ từ bác sĩ chuyên khoa, việc xác định đúng nguyên nhân sẽ giúp xử lý hiệu quả và an toàn hơn.
Kiểm tra lại độ cận của mắt
Độ cận có thể thay đổi theo thời gian, nhất là ở người học tập và làm việc nhiều với máy tính. Đeo kính sai độ dễ gây đeo kính bị nhức đầu và làm mắt tăng độ nhanh. Bạn nên đo thị lực định kỳ 6-12 tháng để đảm bảo kính luôn phù hợp.
Thử thay đổi loại kính phù hợp
Một số trường hợp cần đổi sang loại kính hỗ trợ điều tiết tốt hơn. Điều này giúp giảm áp lực cho mắt khi làm việc lâu. Bác sĩ có thể tư vấn kính chống ánh sáng xanh, kính Ortho-K hoặc tròng kính kiểm soát cận tiến triển.
Điều chỉnh lại cách đeo kính
Đeo kính lệch hoặc trượt xuống mũi gây áp lực lên thái dương và sống mũi. Tình trạng này dễ dẫn đến đau đầu. Bạn cần đảm bảo kính đúng vị trí và gọng ôm vừa khuôn mặt. Nếu cần, hãy chỉnh lại gọng cho phù hợp.
Vệ sinh kính thường xuyên và đúng cách
Tròng kính bẩn hoặc mờ làm ánh sáng khúc xạ sai lệch. Mắt phải điều tiết nhiều hơn để nhìn rõ. Lau kính mỗi ngày bằng khăn mềm và dung dịch chuyên dụng giúp hạn chế đeo kính bị nhức đầu và bảo vệ tròng kính.
Kết luận
Hy vọng nội dung trên của Mắt Kính Nam Quang đã giúp bạn hiểu rõ hơn về đeo kính bị nhức đầu, nguyên nhân gây ra và cách xử lý phù hợp. Nếu tình trạng vẫn kéo dài, bạn nên kiểm tra mắt sớm để bảo vệ thị lực lâu dài.
Mắt Kính Nam Quang
- CN1: 670 Sư Vạn Hạnh, P.12, Quận 10, HCM
- Hotline: 0933 60 30 38
- CN2: 53 Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Quận 1, HCM
- Hotline: 0946 00 81 10
- Website: https://matkinhnamquang.com/
- Fanpage: https://www.facebook.com/namquangmatkinh
- Instagram: https://www.instagram.com/nam_quang_optic
- Youtube: https://www.youtube.com/c/M%E1%BA%AETK%C3%8DNHNAMQUANG1958
- Tiktok: https://www.tiktok.com/@matkinhnamquang
- Google map: https://maps.app.goo.gl/W4Ggu98GwKPRFVEv5
- Google map: https://maps.app.goo.gl/nD6HcN1Gqd3VFsLP7
Câu hỏi thường gặp về đeo kính bị nhức đầu
Tại sao mới đeo kính bị nhức đầu?
Khi mới đeo kính, mắt và não cần thời gian thích nghi với hình ảnh qua tròng kính. Sự thay đổi điều tiết này có thể gây đeo kính bị nhức đầu tạm thời. Triệu chứng thường giảm sau vài ngày đến vài tuần.
Làm thế nào để biết kính cận có đúng độ không?
Kính đúng độ giúp nhìn rõ, không gây mỏi mắt hay chóng mặt. Nếu đeo kính thấy mờ hoặc đeo kính bị nhức đầu, bạn nên đo mắt lại tại cơ sở chuyên khoa uy tín.
Đeo kính bao lâu thì nên nghỉ ngơi?
Mắt cần được thư giãn khi làm việc liên tục. Bạn nên áp dụng quy tắc 20-20-20 để giảm mỏi mắt và hạn chế đeo kính bị nhức đầu khi dùng màn hình.
Kính chống ánh sáng xanh có giúp giảm đau đầu không?
Tròng kính lọc ánh sáng xanh hỗ trợ lọc bớt ánh sáng gây kích thích võng mạc. Loại kính này giúp giảm mỏi mắt và có thể cải thiện tình trạng đeo kính bị nhức đầu khi dùng thiết bị điện tử lâu.
Nên thay kính cận sau bao lâu?
Người cận thị nên kiểm tra mắt định kỳ và thay kính sau 1-2 năm. Kính không còn phù hợp dễ gây đeo kính bị nhức đầu và ảnh hưởng thị lực về lâu dài.
