Tật khúc xạ là vấn đề về thị lực phổ biến khiến mắt không thể nhìn rõ ở mọi khoảng cách. Nếu thấy mình bắt đầu nhìn xa bị mờ, phải nheo mắt mới thấy rõ, rất có thể bạn đang bị cận nhẹ. Vậy người bị cận nhẹ có nên đeo kính không để tránh tăng độ và bảo vệ thị lực? Trong bài viết sau đây, Mắt Kính Nam Quang sẽ giúp bạn hiểu rõ lợi ích của việc đeo kính đúng cách và những lưu ý quan trọng để bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh.
Cận thị nhẹ là gì? Bao nhiêu độ được xem là cận nhẹ?
Cận thị nhẹ là tình trạng mắt bị giảm khả năng nhìn xa, thường nằm trong khoảng từ -0.25 đến dưới -3.00 diop. Ở mức này, người bị cận vẫn có thể sinh hoạt bình thường nhưng sẽ gặp khó khăn khi nhìn vật ở xa. Đặc biệt là vào buổi tối hoặc trong môi trường thiếu sáng.
Những người bị cận nhẹ thường có biểu hiện như: Nheo mắt khi nhìn xa, mỏi mắt, chảy nước mắt hoặc đau đầu khi tập trung nhìn lâu. Dù không gây ảnh hưởng nghiêm trọng, nhưng nếu không được phát hiện và điều chỉnh kịp thời, cận nhẹ có thể tiến triển nhanh thành cận trung bình hoặc nặng.
Người bị cận nhẹ có nên đeo kính không?
Mắt bị cận nhẹ nên đeo kính để bảo vệ mắt. Bởi việc đeo kính giúp mắt điều chỉnh tiêu điểm chính xác trên võng mạc. Từ đó cải thiện khả năng nhìn xa và giảm mỏi mắt. Với người bị cận nhẹ, dù mức độ cận không quá ảnh hưởng đến sinh hoạt, nhưng nếu không đeo kính, mắt sẽ phải điều tiết liên tục để nhìn rõ, dễ dẫn đến nhức mỏi, đau đầu và tăng độ nhanh.
Tùy vào các mức độ cận nhẹ khác nhau, sẽ có tần suất đeo khác nhau:
- Cận dưới 0.5 độ: Chưa cần đeo kính thường xuyên, nhưng nên theo dõi thị lực định kỳ.
- Cận từ 0.75 đến 1.0 độ: Nên đeo kính khi học tập, làm việc, đọc sách hay sử dụng máy tính.
- Cận từ 1 đến 3 độ: Cần đeo kính thường xuyên, đặc biệt khi lái xe hoặc làm việc với màn hình lâu.
Có nên đeo kính thường xuyên khi mắt bị cận nhẹ không?
Việc đeo kính thường xuyên hay không còn tùy thuộc vào độ cận và nhu cầu sử dụng mắt của từng người. Với mắt bị cận nhẹ dưới 1.0 độ, bạn chỉ cần đeo kính khi học tập, lái xe hoặc làm việc với màn hình, không nên đeo liên tục để tránh khiến mắt phụ thuộc vào kính.
Nếu bạn bị cận từ 1 – 2 độ, nên đeo kính khi nhìn xa hoặc làm việc đòi hỏi quan sát chi tiết, đồng thời cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút tập trung. Riêng những người cận nặng trên 2 độ hoặc bị cận lệch độ 2 bên nên đeo kính thường xuyên để đảm bảo tầm nhìn rõ ràng và tránh bị nhược thị (chỉ mắt khỏe làm việc nên mắt yếu hơn sẽ bị tăng thêm độ).
Những lưu ý hữu ích giúp bạn chăm sóc mắt bị cận nhẹ đúng cách
Người bị cận nhẹ hoàn toàn có thể kiểm soát tình trạng mắt nếu biết đeo kính đúng cách, khám định kỳ và chọn địa chỉ uy tín. Ngoài ra, hãy duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, E, Omega-3 để giúp mắt khỏe mạnh và thị lực ổn định lâu dài.
Khám mắt định kỳ tại cơ sở uy tín
Người bị cận thị nên khám mắt định kỳ 3 – 6 tháng/lần tại các trung tâm chuyên khoa mắt. Việc kiểm tra thường xuyên giúp phát hiện sớm sự thay đổi độ cận, điều chỉnh kính phù hợp và ngăn ngừa nguy cơ tăng độ hoặc nhược thị. Nhiều người chủ quan không đo lại độ cận, dẫn đến việc đeo kính sai độ. Đây là nguyên nhân khiến mắt ngày càng mỏi và giảm thị lực nhanh chóng.
Chọn mua và sử dụng kính đúng cách
Một chiếc kính cận tốt cần cải thiện được tầm nhìn và cần có chức năng bảo vệ mắt khỏi tia UV, ánh sáng xanh và bụi bẩn. Bạn nên ưu tiên chọn tròng kính chống UV, chống bám vân tay và có lớp phủ chống phản quang để bảo vệ mắt toàn diện. Đặc biệt nếu thường xuyên làm việc với máy tính hoặc di chuyển ngoài trời.
Mua kính tại địa chỉ uy tín
Khi tìm nơi cắt kính hoặc đo thị lực, bạn nên chọn đại lý chính hãng và trung tâm khúc xạ uy tín. Mắt Kính Nam Quang là một trong những hệ thống mắt kính được ủy quyền chính thức từ các thương hiệu hàng đầu như Essilor, Zeiss, Hoya. Cửa hàng với đội ngũ kỹ thuật viên khúc xạ được đào tạo bài bản và trang thiết bị đo thị lực hiện đại.
Mắt Kính Nam Quang hiện có 2 chi nhánh tại TP.HCM, luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn kiểm tra mắt, tư vấn chọn kính cận nữ, nam và đảm bảo chế độ bảo hành chính hãng. Bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng hoặc liên hệ đội ngũ tư vấn của Nam Quang để được hỗ trợ tận tâm, nhanh chóng.
Các loại kính cho người cận nhẹ
Sau khi tìm hiểu bị cận nhẹ có nên đeo kính không. Dưới đây là ba lựa chọn kính phù hợp với để đeo kính cho người cận nhẹ được các chuyên gia nhãn khoa khuyên dùng.
Kính gọng
Kính gọng là loại kính thông dụng cho người bị cận nhẹ. Ưu điểm của kính gọng là độ bền cao, chi phí hợp lý và dễ sử dụng. Ngày nay, nhiều loại tròng kính được tích hợp lớp phủ chống ánh sáng xanh, chống tia UV, chống trầy và chống bám bụi. Nhờ đó giúp mắt được bảo vệ toàn diện. Kính phù hợp cho người cận nhẹ là học sinh, sinh viên và người làm việc văn phòng vì an toàn, dễ bảo quản và ít gây kích ứng cho mắt.
Kính áp tròng ban ngày
Kính áp tròng là giải pháp lý tưởng nếu bạn không muốn đeo kính gọng. Loại kính này có thể sử dụng trong ngày, giúp người dùng tự tin và linh hoạt hơn khi chơi thể thao hoặc dự sự kiện. Tuy nhiên, khi đeo lens, bạn cần tuân thủ quy trình vệ sinh kỹ lưỡng để tránh khô mắt hoặc nhiễm trùng giác mạc. Với người bị cận nhẹ, kính áp tròng mang tính thẩm mỹ cao nhưng không nên dùng liên tục trong thời gian dài.
Kính áp tròng ban đêm (Ortho-K)
Ortho-K dùng đeo kính cho người cận nhẹ trong khi ngủ, giúp định hình giác mạc tạm thời để sáng hôm sau có thể nhìn rõ mà không cần đeo kính. Đây là phương pháp hiện đại, được nhiều người trẻ lựa chọn. Tuy nhiên, chi phí tương đối cao và cần vệ sinh nghiêm ngặt để tránh viêm nhiễm. Kết quả chỉ duy trì ngắn hạn, do đó người dùng cần duy trì thói quen đeo thường xuyên nếu muốn duy trì hiệu quả.
Một số lưu ý khi lựa chọn kính cho người cận nhẹ
Người bị cận nhẹ thường có thị lực giảm nhẹ, nên việc chọn kính đúng cách sẽ giúp mắt nhìn rõ hơn và hạn chế nguy cơ tăng độ theo thời gian. Dưới đây là những lưu ý quan trọng bạn nên ghi nhớ khi lựa chọn kính:
- Đo mắt và cắt kính đúng độ: Không nên tự ý mua kính có sẵn. Hãy đến các cơ sở nhãn khoa hoặc trung tâm mắt uy tín để được đo thị lực chính xác và cắt kính theo chỉ định của bác sĩ.
- Chọn tròng kính chất lượng tốt: Ưu tiên tròng kính có khả năng chống ánh sáng xanh, chống tia UV và chống trầy xước để bảo vệ mắt trước tác nhân môi trường. Với người thường xuyên làm việc với máy tính, nên chọn tròng có lớp phủ chống phản quang (AR coating) để giảm chói và nhức mắt.
- Gọng kính phù hợp khuôn mặt: Nên chọn gọng kính nhẹ, ôm sát mặt và không gây áp lực lên sống mũi. Các chất liệu như titanium hoặc nhựa dẻo là lựa chọn tối ưu vì vừa bền, vừa thoải mái khi sử dụng lâu dài.
Làm cách nào để kiểm soát nguy cơ tăng độ cho mắt bị cận nhẹ?
Với người bị cận thị nhẹ, việc đeo kính hay không cần được xác định sau khi khám chuyên khoa mắt. Tuy nhiên, điều quan trọng hơn là kiểm soát nguy cơ tăng độ cận, vì ở giai đoạn này, mắt vẫn có khả năng ổn định nếu được chăm sóc đúng cách. Dưới đây là những phương pháp hữu ích được các chuyên gia khuyến nghị:
Thay đổi thói quen sinh hoạt
- Làm việc, học tập trong không gian đủ ánh sáng, tránh ánh sáng chói hoặc phản xạ trực tiếp vào mắt.
- Giữ khoảng cách 30 – 40cm giữa mắt và màn hình, sách hoặc tài liệu.
- Giới hạn thời gian tiếp xúc với màn hình điện thoại, máy tính.
- Áp dụng quy tắc 20 – 20 – 20: Cứ sau 20 phút làm việc, hãy nhìn ra xa 6 mét trong 20 giây để thư giãn mắt.
Tập luyện cho mắt mỗi ngày
- Bài tập nhìn xa – nhìn gần: Giúp cải thiện khả năng điều tiết, giảm mỏi và làm chậm tiến triển cận thị.
- Bài tập xoay mắt: Xoay tròn theo và ngược chiều kim đồng hồ để kích thích tuần hoàn máu quanh mắt.
- Chớp mắt hoặc massage nhẹ: Giúp mắt được bôi trơn, thư giãn, tránh khô và mỏi.
Đeo kính đúng cách và đúng thời điểm
Nếu bác sĩ khuyến nghị đeo kính, bạn nên chọn kính đúng độ, tròng chất lượng cao, có thể tích hợp chống ánh sáng xanh hoặc tia UV để bảo vệ mắt. Với người cận nhẹ, chỉ cần đeo kính khi nhìn xa như lái xe hoặc xem bảng.
Đeo kính cho người cận nhẹ sai cách gây hậu quả gì?
Việc đeo kính cận sai cách tưởng chừng vô hại, nhưng thực tế lại có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho thị lực và sức khỏe mắt. Dưới đây là những hậu quả phổ biến mà bạn cần đặc biệt lưu ý:
- Mắt nhìn mờ hoặc méo hình: Khi đeo kính không đúng độ hoặc sử dụng tròng kính kém chất lượng. Qua đó hình ảnh đi vào mắt không được hội tụ chính xác trên võng mạc, khiến thị lực giảm, nhìn mờ hoặc méo mó.
- Nhức đầu, mỏi mắt và chóng mặt: Đeo kính có độ cao hơn hoặc thấp hơn mức cận thực tế khiến mắt phải điều tiết quá mức, dẫn đến đau đầu, nhức mắt và chóng mặt khi làm việc lâu.
- Nguy cơ gây nhược thị: Sử dụng kính sai độ trong thời gian dài khiến não bộ không còn nhận tín hiệu hình ảnh rõ ràng từ mắt yếu, dẫn đến tình trạng nhược thị, đặc biệt trẻ bị cận nhẹ.
- Kính bị lệch tâm gây song thị: Khi tròng kính không được căn chỉnh đúng trục đồng tử, bạn có thể gặp hiện tượng nhìn đôi hoặc nhìn chồng hình, gây khó chịu và ảnh hưởng đến khả năng tập trung.
- Gọng kính quá chật hoặc đặt sai vị trí: Kính ép chặt vào thái dương hoặc trượt xuống mũi không chỉ gây đau nhức, để lại vết hằn, mà còn làm sai lệch trục nhìn, ảnh hưởng đến khả năng điều tiết của mắt.
Câu hỏi thường gặp về bị cận nhẹ có nên đeo kính không?
Cận nhẹ không đeo kính có bị tăng độ không?
Người bị cận nhẹ không đeo kính vẫn có khả năng tăng độ theo thời gian. Đặc biệt nếu mắt phải điều tiết liên tục trong điều kiện làm việc căng thẳng, ánh sáng yếu hoặc sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều.
Cận thị là tật khúc xạ không thể tự hồi phục, nên việc không đeo kính khiến mắt phải cố gắng điều tiết để nhìn rõ hơn. Hậu quả là mắt nhanh mỏi, nhức, giảm khả năng tập trung và làm tăng tốc độ tiến triển của độ cận. Trong khi đó, đeo kính đúng độ giúp điều chỉnh điểm hội tụ của ánh sáng lên võng mạc. Qua đó hỗ trợ tầm nhìn rõ ràng và giúp kiểm soát sự tăng độ hiệu quả hơn.
Cận thị 1 độ đeo kính có tự khỏi không?
Đeo kính cận chỉ là biện pháp hỗ trợ điều chỉnh tầm nhìn tạm thời, giúp mắt nhìn rõ hơn chứ không thể chữa khỏi hoàn toàn. Khi tháo kính ra, tình trạng cận vẫn còn vì cấu trúc giác mạc và trục nhãn cầu không thay đổi. Nếu muốn khắc phục triệt để, người bệnh có thể lựa chọn các phương pháp phẫu thuật khúc xạ hiện đại như ReLEx Smile Pro, Femto-LASIK hoặc LASIK để điều chỉnh độ cong giác mạc, giúp nhìn rõ mà không cần kính.
Cận 1 độ đeo kính có bị tăng độ không?
Việc đeo kính đúng độ không làm tăng độ cận mà còn giúp giảm tình trạng mỏi mắt và kiểm soát tiến triển cận thị. Tuy nhiên, độ cận vẫn có thể tăng nếu người bệnh làm việc quá lâu với màn hình, đọc sách trong ánh sáng yếu hoặc không cho mắt nghỉ ngơi hợp lý. Vì vậy, nên khám mắt định kỳ 6 tháng/lần để điều chỉnh kính phù hợp với độ cận thực tế.
Cận 1 độ, người cận nhẹ nên đeo kính kính thường xuyên không?
Với cận nhẹ khoảng 1 độ, bạn không cần đeo kính liên tục cả ngày, nhưng nên đeo khi nhìn xa như lái xe, xem phim, học tập hoặc làm việc. Đeo kính đúng lúc giúp giảm điều tiết mắt, hạn chế tình trạng tăng độ và bảo vệ thị lực lâu dài.
Kết luận
Trên đây là những thông tin hữu ích giúp bạn hiểu rõ người bị cận nhẹ có nên đeo kính không và cách chăm sóc đôi mắt đúng cách. Nếu bạn đang băn khoăn chưa biết nên chọn loại kính nào, hãy đến Mắt Kính Nam Quang để được đo mắt miễn phí, tư vấn bởi kỹ thuật viên khúc xạ chuyên môn cao và chọn cho mình chiếc kính vừa đẹp vừa phù hợp với nhu cầu sử dụng hằng ngày.
Mắt Kính Nam Quang
- CN1: 670 Sư Vạn Hạnh, P.12, Quận 10, HCM
- Hotline: 0933 60 30 38
- CN2: 53 Nguyễn Trãi, P. Bến Thành, Quận 1, HCM
- Hotline: 0946 00 81 10
- Website: https://matkinhnamquang.com/
- Fanpage: https://www.facebook.com/namquangmatkinh
- Instagram: https://www.instagram.com/nam_quang_optic
- Youtube: https://www.youtube.com/c/M%E1%BA%AETK%C3%8DNHNAMQUANG1958
- Tiktok: https://www.tiktok.com/@matkinhnamquang
- Google map: https://maps.app.goo.gl/W4Ggu98GwKPRFVEv5
- Google map: https://maps.app.goo.gl/nD6HcN1Gqd3VFsLP7
