Sử dụng một tròng kính siêu mỏng hàng hiệu chính hãng sẽ giúp mắt bạn hạn chế tăng độ! Đó là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp mình bảo vệ sức khỏe đôi mắt sau một thời gian dài nghiên cứu và tìm tòi cách hạn chế tăng độ mắt. Nếu bạn cũng đang khổ sở, loay hoay để giúp cho đôi mắt thoát khỏi “hai cái đít chai” thì mời tham khảo những kinh nghiệm sau đây.
Tập thể dục mắt
Suốt khoảng thời gian học đại học, mình đã khá chủ quan với tật cận thị của mình, đọc sách nhiều, lướt điện thoại nhiều và sử dụng máy tính 24/24 đã khiến mắt mình tăng độ rất nhiều. Đến khi đi làm thì mới cảm thấy những bất tiện mà đôi mắt cận phải chịu đựng, và để không bị tăng độ nữa mình đã áp dụng phương pháp đầu tiên, tập thể dục mắt.
Thực hiện các bài tập thể dục hay massage cho đôi mắt là cách bảo vệ mắt cận được các chuyên gia khuyên dùng. Với các thao tác đơn giản sẽ giúp cho đôi mắt của bạn đỡ mệt mỏi, được thư giãn, đôi mắt khỏe mạnh hơn. Bạn có thể thực hiện bài tập thể dục cho đôi mắt bằng cách sau:
Động tác 1 – Thư giãn và làm dịu đôi mắt: Bạn xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để làm ấm, sau đó áp 2 lòng bàn tay vào 2 mắt và giữ như vậy khoảng 10 giây, bạn nên lặp lại động tác này 3 lần.
Động tác 2 – Làm giãn cơ mắt, chống mỏi mắt: Bạn xoa 2 lòng bàn tay để làm ấm tương tự động tác 1, sau đó đảo mắt theo chiều kim đồng hồ rồi lại đảo ngược lại, bạn nên lặp lại 36 vòng. Lưu ý: Nêu đảo chập rãi, không nên đảo quá nhanh.
Động tác 3 – Giúp máu lưu thông tốt hơn: Đặt tay lần ở 4 điểm xung quanh của mắt (chân mày, đuôi mắt, bọng mắt và hốc mắt), ở mỗi điểm dừng lại và massage nhẹ nhàng 5 giây, nên lặp lại khoảng 30 lần.
Giữ khoảng cách với màn hình
Phương pháp thứ 2 đó là khi làm việc với máy tính, bạn nên giữ khoảng cách với màn hình. Giữ khoảng cách 50cm từ mắt đến máy tính, tư thế ngồi thẳng lưng, thoải mái, không ngồi bắt chéo chân, không cúi sát màn hình. Tốt nhất là bạn nên dùng mắt kính có tròng kính siêu mỏng hàng hiệu chính hãng để bảo vệ mắt khỏi tác hại từ ánh sáng của màn hình, hạn chế tối ta việc tăng độ.
Ngoài ra, bạn nên ngủ đủ giấc, tránh thức khuya. Vì khi thiếu ngủ, sức khỏe đôi mắt bị giảm sút, dễ tăng độ cận hơn. Vì vậy, các bạn nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, đặc biệt là chú ý, tránh thức khuya thường xuyên.
Bổ sung thực phẩm bổ mắt
Bên cạnh việc tập thể dục mắt, sử dụng tròng kính siêu mỏng hàng hiệu chính hãng… thì một chế độ dinh dưỡng với những thực phẩm tốt cho mắt sẽ giúp bạn hạn chế tăng độ hiệu quả.
Theo các chuyên gia nhãn khoa, việc bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết thông qua thức ăn cũng là cách chăm sóc mắt cận, giúp đôi mắt khỏe hơn và hạn chế tăng độ.
Các loại vitamin như A, C, E tốt cho mắt: có nhiều trong các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng gà, sữa, gan động vật, các loại rau củ như cà rốt, đu đủ, gấc, cà chua, rau ngót, rau dền, đu đủ, các loại trái cây mọng nước như cam, quýt, bưởi…
Kẽm: kẽm giúp máu lưu thông dễ dàng từ đó ngăn ngừa chứng khô, rát, mệt mỏi, khó chịu. Kẽm có nhiều trong thịt bò, thị gà, sò, lòng đỏ trứng…
Ngoài ra, bạn cần bổ sung crom trong thịt bò, gan động vật, đậu, nấm; thực phẩm giàu canxi như tôm, sò, cua, cá biển, sữa, trứng…
Thăm khám mắt định kỳ
Và cho dù có sử dụng tròng kính siêu mỏng hàng hiệu chính hãng thì bạn cũng đừng lơ là mà không đi thăm khám đo độ định kỳ nhé. Vì cận thị không chỉ đơn thuần làm giảm thị lực mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt như gây nên các bệnh lý võng mạc do tăng độ cận nhanh mà bạn không biết. Hãy đi thăm khám mắt định kỳ, để bảo vệ kịp thời cửa sổ tâm hồn của chính mình.
Đối với những bạn có độ cận nặng từ 4 độ trở lên như mình lúc còn học đại học thì tròng kính bắt đầu dày hơn so với những người có độ cận nhẹ, mức độ dày sẽ tăng cao khi độ cận càng cao. Dẫn đến chiếc tròng sẽ có hiện tượng dày cộm, làm giảm tính thẩm mỹ và nặng nề gây đau sống mũi khi đeo.
Mình tìm hiểu thì thấy trên thị trường có loại tròng kính siêu mỏng hàng hiệu chính hãng đang rất được ưa chuộng nên đã quyết định thử. Mặc dù giá thành không hề rẻ, nhưng chất lượng khiến mình vô cùng hài lòng.
Nam Quang là cửa hàng uy tín mà mình tin tưởng chọn mua kính, đây là cái tên gắn liền với biết bao thế hệ con người tại Sài Gòn. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy những mẫu tròng kính hàng hiệu chính hãng đến từ các thương hiệu cao cấp như tròng kính Essilor, Chemi… Khi đến cắt kính tại đây, bạn sẽ ngạc nhiên vì được trải nghiệm một dịch vụ chuyên nghiệp, tận tình và chu đáo vô cùng. Bạn sẽ được đo lại mắt để xác định đúng số độ hiện tại, chọn đúng tròng kính phù hợp, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho đôi mắt. Hơn thế nữa, Nam Quang còn có chương trình thu mua tròng cũ với giá 300k nên rất tiết kiệm.
Vậy nên, lời khuyên chân thành của mình là bạn nên ghé qua Nam Quang khi muốn sắm cho mình một tròng kính siêu mỏng hàng hiệu chính hãng chất lượng và uy tín nhé.
