Cận thị gây nên những khó khăn trong hoạt động thường ngày của trẻ em và người lớn. Để hạn chế sự tăng trưởng của bệnh cận thị, bên cạnh một chế độ dinh dưỡng tốt, những phương pháp massage mắt là việc làm rất cần thiết. Bài viết dưới đây, Mắt Kính Nam Quang sẽ mách bạn những cách massage mắt cận cải thiện thị lực hiệu quả.

Mục lục

I. Top 5+ cách massage mắt cận cải thiện thị lực hiệu quả

1. Massage bằng tay giảm mệt mỏi cho mắt

Thực hiện massage bằng tay ít nhất 1 lần/ngày để giảm mệt mỏi và giãn cơ cho mắt với những bước sau:

Dùng đầu ngón tay chạm nhẹ lên các cơ lông mày với tốc độ không quá nhanh trong vòng 1 phút.
Dùng ngón út và áp út vuốt nhẹ từ đầu mắt đến đuôi mắt, thực hiện khoảng 10 lần.
Thực hiện các thao tác trên 1-3 lần.

2. Massage thư giãn mắt

Thực hiện các bước đơn giản giúp mắt được thư giãn tuyệt đối:

Bước 1: Dùng ngón giữa và ngón áp út vuốt theo chiều lên xuống ở đuôi mắt và thái dương,thực hiện khoảng 5 lần.
Bước 2: Dùng ngón cái và ngón trỏ bóp nhẹ chân mày khoảng 5 lần.
Bước 3: Dùng khớp tay ngón cái hoặc ngón trỏ xoa nhẹ theo chiều ngang vùng da dưới mắt, thực hiện khoảng 5 lần.

3. Chườm lạnh cho mắt

Cách làm đơn giản chỉ mất ít thời gian nhưng có thể làm cho đôi mắt của bạn giảm mệt mỏi, căng thẳng sau những giờ học tập và làm việc.

Bạn có thể dùng đá viên nhỏ bọc trong khăn sạch lăn nhẹ theo hình tròn quanh hốc mắt. Hoặc dùng dưa chuột, khoai tây ướp lạnh, cắt thành lát mỏng rồi đắp lên mắt và thư giãn trong vòng 10 phút.

4. Sử dụng máy massage cho mắt cận thị

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại máy massage cho mắt, giúp mắt thư giãn, tránh tình trạng khô và mỏi mắt, bên cạnh đó, máy massage mắt còn giúp hỗ trợ lưu thông máu. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ giúp cải thiện thị lực, không có tác dụng chữa trị cận thị.

Có thể sử dụng máy massage 15 phút mỗi ngày giúp ngăn ngừa các biến chứng về cận thị. Không nên lạm dụng máy massage quá mức và không sử dụng sản phẩm kém chất lượng.

5. Sử dụng các loại mặt nạ dưỡng ẩm cho mắt

Phương pháp sử dụng mặt nạ dưỡng ẩm cho mắt được nhiều người yêu thích bởi mặt nạ giúp giảm quầng thâm mắt, giúp mắt cũng như cơ thể được thư giãn và nghỉ ngơi.

Một vài công thức mặt nạ thiên nhiên bạn có thể tham khảo:

Sử dụng dầu dừa, oliu.
Sử dụng nha đam tự nhiên.
Kết hợp mặt nạ sữa chua + yến mạch.
Dùng mặt nạ chuối mật + mật ong.

Cách sử dụng mặt nạ: Thoa đều hỗn hợp mặt nạ xung quanh vùng da mắt kể cả phần bầu mắt, thư giãn trong 15-20 phút. Lưu ý không đắp quá lâu trên da vì có thể gây ra trường hợp hút ẩm ngược, gây hại cho vùng da mắt.

6. Bấm huyệt

Phương pháp bấm huyệt là tác động vào các huyệt đạo giúp mắt sáng rõ và thư giãn. Một số cách bấm huyệt giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh.

Sống mũi: Điểm bấm huyệt được tìm thấy gần sống mũi dưới lông mày và ở phía bên ngoài hốc mắt. Đặt ngón tay cái ở hai bên điểm ấn và ấn nhẹ, giúp giảm mệt mỏi, đỏ và căng mắt.
Điểm lỗ mũi: Đặt ngón trỏ vào hai bên lỗ mũi, ngón tay phải đặt trên rìa lỗ mũi, nhấn đồng thời cả hai bên lỗ mũi và lặp lại động tác 5 phút mỗi ngày. Điểm massage này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng nhìn không rõ, đau đầu, đau xoang, nghẹt mũi.
Cạnh mắt: Ấn các điểm được tìm thấy ở rìa trong của mắt, gần sống mũi bằng ngón trỏ hoặc sử dụng ngón cái và ngón trỏ tạo áp lực nhiều hơn. Ấn mỗi ngày 3-5 phút để có tầm nhìn rõ hơn và thư giãn cơ mắt.

II. Một số phương pháp khác giúp giảm tăng độ cận thị

Ngoài những cách thực hiện đơn giản trên, có những phương pháp khác giúp giảm tăng độ cận thị bạn có thể tham khảo:

Đeo kính đúng độ giúp mắt không phải điều tiết quá nhiều, hạn chế tình trạng mỏi mắt.
Đối với độ cận thấp, chỉ nên đeo kính khi nhìn xa. Tránh đeo thường xuyên khiến mắt phụ thuộc vào kính.
Cho mắt nghỉ ngơi bằng các bài tập massage mắt. Xoa hai lòng bàn tay để làm nóng lên, ép nhẹ lên vùng mắt và ấn từ từ đến khi bạn cảm thấy dễ chịu, thực hiện một vài lần. Sau đó, dùng 3 ngón tay giữa, nhắm mắt và xoa theo vòng, bắt đầu từ khóe mắt đi ra đuôi mắt, từ 10-15 lần và ngược lại.
Bổ sung các chất tốt cho mắt như Vitamin A, B, Kẽm, … từ thịt, cá, trứng, sữa, bí đỏ, cà rốt,…
Giữ khoảng cách mắt đúng khi học tập và làm việc.
Tránh thức khuya và không sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ.
Khám mắt định kỳ giúp kịp thời phát hiện và điều trị các bệnh về mắt.

Nếu bạn đang tìm một địa chỉ tin cậy để khám mắt, Mắt Kính Nam Quang là cửa hàng đáp ứng mọi nhu cầu của bạn. Mắt Kính Nam Quang với đội ngũ KTV kinh nghiệm lâu năm, có chuyên môn cao từ khoa mắt của các bệnh viện. Cửa hàng luôn có Promotion chất lượng dành cho học sinh, sinh viên. Để được hỗ trợ chi tiết, tận tình vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Website: matkinhnamquang.com hoặc Hotline: 0909 10 99 55 – 0933 60 30 38.