Đôi mắt là cơ quan thiết yếu của cơ thể giúp con người nhận thấy được mọi vật xung quanh nhưng lại vô cùng nhạy cảm. Vì vậy, ngay khi cảm thấy dấu hiệu mắt bị mờ, bạn cần phải chăm sóc kỹ lưỡng để bảo vệ thị lực của bản thân. Hãy cùng Mắt kính Nam Quang tìm hiểu chi tiết thông qua bài viết dưới đây để rõ nguyên nhân và cách làm mắt hết mờ hiệu quả có thể áp dụng ngay tại nhà.
1. Top 3 nguyên nhân chính khiến cho mắt bị mờ
1.1. Do ảnh hưởng của ánh sáng xanh
Nếu bạn liên tục tiếp xúc với ánh sáng xanh các cơ xung quanh mắt sẽ đau mỏi, gây mờ mắt, ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ và hệ thần kinh và tạo ra chứng bệnh về thị giác màn hình rất nguy hiểm. Do đó, ánh sáng xanh là nguyên nhân chính làm suy giảm khả năng điều tiết của mắt, khiến mắt bị mờ.
Ánh sáng xanh làm ảnh hưởng đến mắt
1.2. Do thói quen cá nhân không tốt
Những thói quen xấu của mỗi người đều gây ra triệu chứng làm mờ mắt. Nếu bạn không thay đổi và điều trị, thị lực sẽ suy giảm dần theo thời gian.
1.2.1. Dụi mắt thường xuyên
Khi bạn tiếp xúc với khói bụi, vi khuẩn, dị vật, lớp màng bảo vệ mắt có thể bị xước, rách, tổn thương chung… dẫn đến mắt bị mờ. Nếu bụi bẩn và vi khuẩn có thể xâm nhập sâu vào bên trong sẽ gây ảnh hưởng đến giác mạc, viêm nhiễm, sinh bệnh cho mắt.
1.2.2. Vẫn đeo kính áp tròng khi đi ngủ
Đeo kính áp tròng lâu sẽ làm mắt bị mờ
Việc sử dụng liên tục ngay cả khi đi ngủ sẽ khiến mắt bị thiếu oxy, để lại những vết xước trên giác mạc, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn phát triển và gây ra nhiều bệnh về mắt. Ngoài ra, nếu đeo kính áp tròng trên mắt quá lâu có thể sẽ làm tiết dịch và gây mờ mắt.
1.2.3. Trước khi đi ngủ nhưng không tẩy trang
Không tẩy trang sạch trước khi đi ngủ sẽ tạo cơ hội cho bụi bẩn và vi khuẩn từ môi trường bên ngoài tấn công đôi mắt cũng như làn da của bạn. Đối với mắt được gắn lông mi giả, nếu bạn không tháo chúng ra để vậy tẩy trang rồi vệ sinh sạch sẽ dễ khiến mắt bị nhiễm khuẩn và mắc các bệnh lý nghiêm trọng về mắt khác.
1.2.4. Khi ra ngoài trời không đeo kính râm
Tác động của ánh sáng mắt trời đến mắt
Cường độ của ánh sáng mặt trời có ảnh hưởng rất mạnh đến mắt, nên bạn cần có kính râm bảo vệ để tránh các tia cực tím chiếu trực tiếp gây hoa mắt và mờ mắt.
1.3. Do mắt đã có bệnh từ trước nên dễ phát sinh các triệu chứng bị mờ
Đa số ở giai đoạn đầu các bệnh về mắt đều có biểu hiện mờ mắt và đau nhức. Các bệnh phổ biến quanh mắt gồm:
1.3.1. Mắt bị tật khúc xạ
Khi gặp phải bệnh tật khúc xạ, mắt sẽ không nhìn rõ hình ảnh xung quanh. Để nhìn rõ mọi thứ xung quanh, bạn phải nheo lại hoặc đeo kính hỗ trợ. Khi nheo mắt lại, các cơ mắt phải làm việc nhiều hơn khiến mắt mỏi, hiện tượng bị mờ diễn ra nhiều hơn.
1.3.2. Mắt bị đục thủy tinh thể
Đục thủy tinh thể sẽ khiến bệnh nhân gặp các hiện tượng sau: nhìn một vật mà thành ra hai vật, chấm đen xuất hiện trên hình ảnh của đối tượng thu được, chói sáng…
Mắt bị đục thủy tinh thể
1.3.3. Do chứng khô mắt mãn tính
Giác mạc có bề mặt hình vòm cần phải được bôi trơn để nhìn rõ hơn nên khi mắt không tiết đủ nước, các tế bào giác mạc sẽ bị chùng xuống khiến mắt bị khô, mỏi, lâu ngày sẽ dẫn đến mờ mắt.
1.3.4. Tăng nhãn áp cho mắt
Bệnh tăng nhãn áp có thể khiến người bệnh bị mờ mắt, tầm nhìn bị thu hẹp. Nếu không được điều trị y khoa sớm, bệnh nhân mắc bệnh tăng nhãn áp có thể dẫn đến mất thị lực hoàn toàn mà không thể khôi phục.
1.3.5. Mắt bị thoái hóa điểm vàng
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây mù ở người cao tuổi mà hiện nay chưa có phương pháp chữa trị hoàn toàn.
- Những người mắc các bệnh về mắt thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng xanh sẽ ngày càng làm giảm thị lực, mờ mắt và mỏi mệt hơn.
- Nên đi khám chuyên khoa để được phân tích rõ các nguyên nhân gây mờ mắt, từ đó bạn sẽ dễ dàng tìm ra cách điều trị mờ mắt hiệu quả nhất.
Mắt người cao tuổi bị thoái hóa điểm vàng
2. Phương pháp điều trị giúp loại bỏ tình trạng mờ mắt
2.1. Hạn chế để ánh sáng độc hại tác động lên đôi mắt
2.1.1. Tận dụng ánh sáng tự nhiên
Để bảo vệ mắt và tăng hiệu quả công việc, bạn có thể đặt bàn làm việc đối diện hoặc bên cạnh cửa sổ – những nơi có nhiều ánh sáng tự nhiên. Nếu điều kiện ánh sáng kém hoặc không có ánh sáng tự nhiên, bạn nên bật tất cả đèn phòng, không nên tập trung ánh sáng vào một chỗ, để mắt có thể điều tiết một cách bình thường.
2.1.2. Tránh xa các ánh sáng độc hại cho mắt
Để tránh tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, bạn nên đeo kính râm khi ra ngoài và hạn chế được khói bụi bay vào mắt. Đồng thời, khi làm việc với các chất liệu độc hại hay chơi những môn thể thao mạo hiểm, bạn phải dùng kính bảo hộ để đảm bảo an toàn cho đôi mắt.
Để phòng ngừa tác hại của ánh sáng xanh, bạn chỉ cần giữ khoảng cách an toàn với màn hình của các thiết bị điện tử. Cụ thể:
- Nên đặt màn hình máy tính cách tầm mắt khoảng 50 – 60 cm và thấp hơn mắt từ 10 – 20 cm và bàn phím nên đặt cách mắt 30 – 40 cm.
- Đối với điện thoại, khoảng cách tốt nhất từ mắt đến màn hình điện thoại tầm khoảng 40 – 50 cm.
- Ngoài ra, bạn nên dán miếng chống lóa trên màn hình để bảo vệ mắt và giảm nhức mỏi hoặc bạn cũng có thể cài đặt các phần mềm giảm ánh sáng xanh và đeo kính chống ánh sáng xanh.
- Chọn cỡ chữ to khi soạn thảo văn bản, lau bụi bẩn trên màn hình thường xuyên để làm tăng độ sắc nét cho chữ.
Nên tránh xa các loại ánh sáng độc hại để bảo vệ mắt
2.2. Tập luyện các bài tập tốt cho mắt
Bạn nên thường xuyên tập luyện các bài tập giúp nâng cao thị lực, giảm đau nhức, mỏi và mờ mắt. Mỗi sáng khi thức dậy, bạn nên massage mắt một cách nhẹ nhàng. Sau 20 phút mắt hoạt động với các thiết bị điện tử, bạn nên nhìn ra xa 20 bước chân trong khoảng 20 giây để mắt có thể tiếp tục làm việc tốt theo nguyên tắc 20:20:20.
Sau khi làm việc 1 – 2 tiếng, bạn cũng nên cho mắt nghỉ ngơi từ 10 – 15 phút bằng cách nhìn ra xa, ngắm cây xanh, massage nhẹ vùng mi mắt và nhắm mắt thư giãn. Nếu cảm thấy ngứa mắt hoặc có bụi bay vào mắt, bạn chỉ nên chớp mắt nhẹ nhiều lần để chảy nước mắt và đẩy dị vật ra ngoài, tuyệt đối không được dụi mắt.
2.3. Quy tắc khi đeo kính áp tròng
Bạn chỉ nên đeo kính áp tròng vào ban ngày và trước khi đi ngủ phải tháo kính ra rồi rửa sạch bằng dung dịch chuyên dụng; sau đó vệ sinh mắt, nhỏ mắt để được phục hồi sau ngày dài làm việc mệt mỏi.
Nếu vô tình đeo kính áp tròng đi ngủ, khi thức dậy bạn hãy nhỏ thuốc để làm ẩm mắt và đợi khoảng 20 – 30 phút rồi mới tháo kính áp tròng ra. Sau đó, bạn nên để mắt phục hồi bình thường nếu muốn đeo kính áp tròng vào ngày hôm sau.
2.4. Có chế độ dinh dưỡng cân bằng
Bổ sung thực phẩm bổ mắt vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày
Để giảm tình trạng mờ mắt bạn cần bổ sung những loại thực phẩm tốt cho mắt. Nếu chế độ dinh dưỡng hằng ngày nạp vào cơ thể đầy đủ, khoa học sẽ bổ sung cho mắt nhiều vitamin và lượng khoáng chất tốt. Ngoài ra, bạn cần phải tránh xa thuốc lá bởi khói thuốc có thể làm tổn hại dây thần kinh thị giác dẫn đến mắt bị đục thủy tinh thể.
2.5. Đi khám mắt theo định kỳ
Bạn nên tạo cho mình thói quen khám mắt hàng năm để kiểm tra tình trạng sức khỏe của mắt. Khám mắt định kỳ nhằm theo dõi sự thay đổi về thị lực và phát hiện sớm các bệnh về mắt như: mao mạch ở mắt bị tổn thương, xuất hiện khối u trong mắt…
Khám mắt định kỳ để theo dõi tình trạng mắt kịp thời
Với những thông tin chia sẻ trên cho thấy việc bảo vệ đôi mắt là vô cùng quan trọng. Nếu có nhu cầu tìm mua các dòng sản phẩm mắt kính cao cấp, chuyên dụng phù hợp có thể bảo vệ mắt tốt nhất vui lòng truy cập website: matkinhnamquang.com hoặc liên hệ trực tiếp đến số Hotline: 0909.10.99.55 – 0933.60.30.38 để được nhân viên hỗ trợ nhanh nhất mua sản phẩm phù hợp nhất với bản thân.
