Chào mừng dến với website Mắt Kính Nam Quang

Biện pháp bảo vệ mắt khỏi tia Ánh Sáng Xanh nào tốt?

Biện pháp bảo vệ mắt khỏi tia Ánh Sáng Xanh nào tốt?


Kính bảo vệ

Cách hiệu quả nhất để bảo vệ mắt bạn khỏi tác hại của ánh sáng xanh là đeo kính hội chứng thị giác máy tính. Ngay cả khi bạn không đeo kính bình thường, bạn vẫn có thể được hưởng lợi từ việc đeo kính bảo vệ khi bạn ở máy tính vì chúng được thiết kế đặc biệt để lọc ánh sáng xanh và giảm độ chói. 
                       
Có nhiều loại kính hội chứng thị giác máy tính khác nhau. Theo truyền thống, họ có các ống kính có màu vàng, có hiệu quả trong việc lọc ánh sáng xanh nhưng không mang tính thẩm mỹ hoặc dễ chịu khi đeo vì chúng làm méo màu nhận thức nên mọi thứ đều có màu vàng. Ngoài ra, chúng ta cần tiếp xúc với một số ánh sáng xanh vào ban ngày để điều chỉnh chu kỳ ngủ / thức của chúng ta.
                       
Một số kính được thiết kế để sử dụng máy tính có lớp phủ chống màu xanh. Chúng trông đẹp hơn so với các ống kính có màu vàng, vì chúng rõ ràng, giúp bạn tránh được vẻ ngoài của Riff Raff. Thật không may, kính có lớp phủ bảo vệ chỉ chặn được 20-30 phần trăm ánh sáng xanh có hại và lớp phủ có thể bị mòn theo thời gian. 
                       
Loại kính hội chứng thị giác máy tính hiệu quả nhất có ống kính kết hợp vật liệu chặn màu xanh ngay trong ống kính chứ không phải là lớp phủ bên ngoài. Những chiếc kính này lọc ra 50 phần trăm ánh sáng xanh có hại và vật liệu chặn không thể làm sứt mẻ hoặc hao mòn. Các ống kính cũng rõ ràng để bạn có thể đeo chúng cả ngày an toàn trong kiến ​​thức mà chúng trông đẹp. Khi chúng cho phép trong một số ánh sáng màu xanh, chúng cũng lành mạnh hơn cho chu kỳ ngủ / thức của bạn.

Một số Kính hội chứng thị giác máy tính cũng phóng to có thể làm giảm căng thẳng trên cơ bắp.

 

Thuốc nhỏ mắt

Tác động của khô mắt do giảm tốc độ chớp mắt có thể được giảm thiểu bằng cách sử dụng thuốc nhỏ mắt hoặc nước mắt nhân tạo.

Kết quả hình ảnh cho nước mắt nhân tạo


Cài đặt màn hình


Đảm bảo độ sáng màn hình trên màn hình của bạn tương tự như môi trường xung quanh và kích thước văn bản dễ đọc. Mắt bạn dễ dàng đọc văn bản màu đen trên nền trắng hơn bất kỳ sự kết hợp màu nào khác. Hãy nhớ rằng, đôi mắt của bạn phải làm việc chăm chỉ hơn để tập trung vào văn bản trên màn hình so với trên một trang viết vì các chữ cái không quá khác biệt. Giảm lượng ánh sáng xanh trong cài đặt màu trên màn hình của bạn.

 

Ứng dụng

Các ứng dụng như F.lux và Night Shift hoặc rất nhiều ứng dụng hiện có trên cửa hàng ứng dụng của smartphone, có thể lọc ánh sáng xanh từ màn hình, điện thoại di động và máy tính bảng của bạn bằng cách thay đổi nó thành ánh sáng màu cam vào ban đêm. 
                       
Mặc dù điều này có thể thoải mái hơn cho mắt, ngay cả khi bạn sử dụng ứng dụng, màn hình của bạn vẫn sẽ phát ra ánh sáng năng lượng cao. Các ứng dụng không thay đổi đèn LED tạo ra ánh sáng xanh và do đó, nó sẽ vẫn đi vào mắt bạn và có khả năng làm hỏng chúng.

 

Ánh sáng xung quanh

Bạn có thể nghĩ màn hình sáng trong môi trường tối là điều tồi tệ nhất đối với mắt bạn. Trên thực tế, sử dụng màn hình trong môi trường quá sáng là phổ biến hơn nhiều và có nhiều khả năng gây mỏi mắt. 
                       
Đảm bảo bạn không ngồi trong khu vực có ánh sáng mạnh như dưới ánh mặt trời đầy đủ hoặc dưới ánh đèn huỳnh quang khắc nghiệt. Sử dụng rèm cửa và rèm cửa để giảm tác động của ánh sáng mặt trời và đèn phát ra ánh sáng xung quanh.

 

Câu hỏi thường gặp

Kính bảo vệ có hiệu quả hơn các ứng dụng như F.lux và Apple Night Shift và các ứng dụng lọc ánh sáng xanh khác không?

Hiện vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng mình rằng các ứng dụng có đúng như tên gọi của nó, chính xác nó là ứng dụng làm dịu mắt chứ không phải lọc tia sáng xanh có hại.

Kính hội chứng thị giác máy tính hiệu quả hơn nhiều so với các ứng dụng như F.lux và Apple Night Shift vì chúng lọc ánh sáng xanh và giảm độ chói. Các ứng dụng không thay đổi đèn LED trên màn hình của bạn tạo ra ánh sáng xanh có hại, vì vậy điều này sẽ vẫn đi vào mắt bạn và có khả năng làm hỏng chúng. 
                       
Mặt khác, Kính hội chứng thị giác máy tính, lọc ánh sáng xanh có hại để ít xâm nhập vào mắt bạn. Loại kính bảo vệ hiệu quả nhất kết hợp vật liệu chặn màu xanh vào ống kính chứ không phải là một lớp phủ. Những chiếc kính này chặn được 50 phần trăm ánh sáng xanh có hại, trái ngược với những chiếc kính được tráng 20-30 phần trăm. Chúng cũng trông đẹp hơn khi chúng vẫn trong suốt cả ngày thay vì chuyển sang màu xanh khi chúng hấp thụ ánh sáng xanh và lành mạnh hơn cho chu kỳ đánh thức giấc ngủ của chúng khi chúng cho phép một số ánh sáng xanh xuyên qua.

Tags: anhsangxanh
← Bài trước Bài sau →